Prof de yoga depuis 2019
Yoga personnalisé pour un bien-être durable
Praticienne de yoga passionnée, mon objectif est de vous guider vers un bien-être physique et mental au travers de cours adaptés à tous les niveaux. J’ai choisi d’être une prof « nomade » pour vous permettre de recevoir mes enseignements de façon très pratique pour vous : au travail pendant une pause, chez vous ou tout autre lieu…
Lors de mes séances, je mets l'accent sur la précision des postures et la fluidité des mouvements, tout en intégrant des techniques de respiration et de méditation pour apaiser l'esprit. Mon approche respectueuse et bienveillante vous permet de vous sentir à l'aise et soutenu(e) tout au long de votre pratique. Par ailleurs, j’enrichis mes séances d’accompagnements sonores inédits (chants et instruments) que je renouvelle sans cesse.
Le yoga représente plus qu'une simple activité physique : c'est une voie vers plus d'équilibre et d'harmonie dans la vie. Assouplissement et renforcement, détente et dynamisation, sérénité et vitalité... du corps et de l'esprit !
Hâte de vous accompagner dans ce merveilleux voyage intérieur…
Quel yoga choisir pour vous ?
Hatha Yoga : Tous niveaux
Idéal pour les débutants et les personnes cherchant à améliorer leur flexibilité et leur force. Particulièrement bénéfique contre le stress, l'anxiété et les maux de dos.
> Pratique douce et lente : rééquilibrage corps-esprit, relaxation et concentration.
Ashtanga Yoga : Si vous avez déjà pratiqué le Hatha yoga
Convient aux personnes en bonne forme physique et aux athlètes cherchant un entraînement intense.
Excellent contre le stress, les troubles digestifs ou le manque de concentration.
> Pratique dynamique et structurée : renforcement musculaire, souplesse et discipline mentale.
Pour les personnes aimant les mouvements fluides et synchronisés avec la respiration.
Idéal pour améliorer la force, l'endurance et la flexibilité ; antistress notoire.
> Pratique dynamique : récupération de la mobilité musculaire et/ou perte de poids grâce à un entraînement cardio intense.
Vinyasa Yoga : Si vous avez déjà pratiqué le Hatha yoga
Yoga aérien : Tous niveaux
Étonnant et parfait pour défier la gravité tout en explorant avec douceur de nouvelles dimensions de pratique.
> Bénéfique contre les douleurs articulaires et les tensions musculaires. En utilisant des hamacs suspendus, ce yoga améliore la souplesse, renforce le corps et aide à décompresser la colonne vertébrale.
Yin sonore : Tous niveaux
Excellent pour les personnes qui cherchent une pratique méditative apaisante.
Particulièrement bénéfique contre le stress, l'insomnie et l'anxiété.
> En combinant des postures de Yin yoga avec des vibrations sonores, cette pratique profonde aide à relâcher les tensions et à harmoniser le corps et l'esprit.
Ma méthode
La respiration est le fil conducteur de toutes les séances que je propose.
Se connecter à son souffle, le sentir, l’écouter, puis accompagner le mouvement par cette respiration afin de conscientiser son corps et l’instant présent.
J’adapte mes séances à chaque public, avec l’envie d’apporter du bien-être et de partager un moment de joie et de simplicité.
J’aime créer des séances qui allient douceur et dynamisme, ancrage et légèreté, ainsi qu'un travail d’alignement en fluidité.
Chaque cours se termine par une relaxation en musique, au son de ma voix chantée et de mes instruments préférés.
Vous repartez détendu et prêt à vivre vos jours avec le corps délié et l'esprit dégagé...
Yoga